🧠 നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കണ്ടുമുട്ടുക

ഒരു മത്സ്യം വെള്ളത്തിനുള്ളിൽ ജീവിക്കുന്നതുപോലെ മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ചിന്തകൾക്കുള്ളിൽ ജീവിക്കുന്നു — പൂർണ്ണമായും ചുറ്റപ്പെട്ട്, പൂർണ്ണമായും അതിനെക്കുറിച്ച് അറിവില്ലാതെ. മാനസിക പരിവർത്തനത്തിന്റെ ആദ്യ പ്രവൃത്തി ഒരു ചിന്ത മാറ്റുകയല്ല. ഒരു ചിന്തയെ കാണാൻ കഴിയുന്നത്ര പിന്നോട്ട് നീങ്ങുകയാണ്.

നിരീക്ഷകന്റെ സ്ഥാനം

രണ്ട് മിനിറ്റ് ശാന്തമായ ഒരിടത്ത് ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എന്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. പദ്ധതികൾ, ആശങ്കകൾ, പാട്ടിന്റെ ശകലങ്ങൾ, ഈ അഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിധിന്യായങ്ങൾ. അതൊന്നും നിർത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ട. ചിന്തകൾ നിങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന കൽപ്പനകളല്ല എന്ന് പഠിക്കുകയാണ്.

ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

ഈ കോഴ്സിലെ എല്ലാ പരിശീലനവും — പുനർചിന്ത, ശ്രദ്ധ, വൈകാരിക സ്ഥിരത — ഈ ഒരു കഴിവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചിന്ത അനുസരിക്കാതിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഒരു ചിന്തയാണ്.